مضاد حيوي طبيعي ويقول لك؟

كيفية البقاء في صحة جيدة ومنع المخاطر والعواقب على صحتك والصحة العامة. مرض مهني، والمخاطر الصناعية (الأسبستوس، وتلوث الهواء، والموجات الكهرومغناطيسية ...) ومخاطر الشركة (ضغوط العمل، الإفراط في استخدام الأدوية ...) والأفراد (التبغ والكحول ...).
bidouille23
جراند Econologue
جراند Econologue
المشاركات: 1155
النقش: 21/06/09, 01:02
الموقع: بريطانيا BZH powaaa
س 2

من قبل bidouille23 » 20/02/13, 13:07

المبادئ والممتلكات النشطة

تربط العديد من الدراسات الوبائية والسريرية الاستهلاك المنتظم للمكسرات وبذور الزيت مع العديد من الفوائد الصحية مثل تأثير خفض الكوليسترول 2 ، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية 3 ونوع 24 من السكري ، وتقليل خطر الإصابة بالحصوات المرارية 5 و إزالة المرارة 6 ، وانخفاض خطر الإصابة بسرطان القولون لدى النساء 7. كمية الفاكهة المقشرة والمحملة بالزيت والتي توفر هذه الفوائد هي في معظم الأحيان حوالي خمس أونصات (30 جم) في الأسبوع.

أظهرت العديد من الدراسات السريرية 8-11 آثار استهلاك اللوز على خفض مستويات الكوليسترول في الدم ، وخاصة الكوليسترول الضار (LDL). وفقًا للبيانات الوبائية 12 ، فإن الاستهلاك اليومي لـ 30 جم من المكسرات يمكن أن يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 45 ٪ ، عندما تحل هذه الأطعمة محل الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة. يمكن أن تعزى هذه الفوائد إلى المحتوى العالي من المكسرات وبذور الزيت في مكونات مختلفة معروفة بخفض الكوليسترول في الدم مثل الفيتوستيرول والأحماض الدهنية غير المشبعة الاحادية والبروتينات النباتية والألياف القابلة للذوبان.

فتوسترولس. اللوز يحتوي على نسبة عالية من فيتوستيرول. في الواقع ، 30 غرام من اللوز (حوالي 25 لوز) تحتوي على 34 ملغ من هذه المركبات 13. Phytosterols هي مكونات ذات بنية مشابهة جدا لتلك الموجودة في الكوليسترول الموجود في المنتجات الحيوانية. هذا التشابه يسمح فيتوستيرول للتنافس مع الكوليسترول في الأمعاء ، وبالتالي ، لخفض امتصاصه. بالإضافة إلى ذلك ، أظهر التحليل التلوي لـ 41 تجربة سريرية أن تناول 2 غرام / يوم من فيتوستيرول يقلل من نسبة الكوليسترول الضار بنسبة 10 ٪ وأن هذا التخفيض قد يصل إلى 20 ٪ في سياق نظام غذائي قليل الدسم. المشبعة والكوليسترول 14. من المستحيل عملياً تحقيق هذه الكمية البالغة 2 غ / يوم من خلال الغذاء فقط ، ولا تسمح Health Canada حاليًا بتسويق الأطعمة المخصبة بالفيتوستيرول. ومع ذلك ، فإن الفيتوستيرول الموجود بشكل طبيعي في الطعام لا يزال مثيرًا للاهتمام من حيث صحة القلب والأوعية الدموية.

القيمة الغذائية للوز: احترس من الملح والدهون
تتوفر عدة أنواع من اللوز في السوق وتختلف في قيمها الغذائية. لذلك فإن اللوز المحمص بالزيت أغنى بالدهون من اللوز المحمص الجاف أو المجفف. وهذا الأخير هو المفضل. يحتوي اللوز المملح أيضًا على ما يقرب من 70 مرة من الصوديوم أكثر من اللوز غير المملح ، وبالتالي أهمية استشارة قائمة المكونات. الحل الصحي واللذيذ هو الحصول على لوز خام غير مشوي وتحميصهم في الفرن على حرارة 175 درجة مئوية (350 درجة فهرنهايت) لمدة 10 دقائق.

الأحماض الدهنية غير المشبعة. أكثر من نصف الدهون الموجودة في اللوز عبارة عن دهون غير مشبعة أحادية ، وبالتحديد حمض الأوليك ، الموجود أيضًا في زيت الزيتون وزيت الكانولا. كشفت دراسة شملت أكثر من 80،000 امرأة تمت متابعتهم على مدار 14 عامًا أن استهلاك الأحماض الدهنية غير المشبعة الاحادية يرتبط بتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية 15. بالإضافة إلى ذلك ، يوضح التحليل التلوي لـ 27 تجربة سريرية نُشرت بين عامي 1970 و 1991 زيادة في مستوى الكوليسترول الحميد (الكولسترول الجيد) عندما يتم استبدال الكربوهيدرات جزئيًا بالدهون غير المشبعة الاحادية في النظام الغذائي 16 ، في حين أن هذا الاستبدال لا يؤثر على الكوليسترول الضار

الألياف. يحتوي اللوز على نسبة كبيرة من الألياف ، 80٪ منها غير قابلة للذوبان و 20٪ منها قابلة للذوبان. تساعد الألياف على تطبيع العبور المعوي بالإضافة إلى إنتاج تأثير إشباعي بسرعة أكبر 17. أظهرت العديد من الدراسات أن اتباع نظام غذائي غني بالألياف يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بسرطان القولون 18-20. على الرغم من أن التأثير الوقائي قد تم إثباته ، إلا أن دور الألياف في علاج السرطان يظل مثيراً للجدل 21,22،23,24. تعزز الألياف القابلة للذوبان أيضًا إفراز براز الكوليسترول ، مما يؤدي إلى انخفاض مستويات الكوليسترول في الدم 225،XNUMX. يمكن أن يساعد النظام الغذائي الغني بالألياف القابلة للذوبان أيضًا على تطبيع مستويات السكر في الدم والأنسولين ، والتي يمكن أن تساعد في علاج أمراض القلب والأوعية الدموية ومرض السكري من النوع XNUMX.

البروتينات النباتية. اللوز غني بالبروتين. هذه الأخيرة ذات نوعية جيدة ، ولكنها غير مكتملة مقارنة بالبروتينات الحيوانية. في الواقع ، تختلف البروتينات النباتية عن البروتينات الحيوانية من خلال تكوين الأحماض الأمينية. لديهم عمومًا نسبة أعلى من أرجينين ، ولكن محتوى أقل من ليسين ، وهو حمض أميني يعتبر ضروريًا للجسم. أظهرت دراسة على الحيوانات أن الأرجينين له تأثير وقائي عن طريق خفض نسبة الكوليسترول في الدم 26.

المواد المضادة للاكسدة. اللوز يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، والمركبات التي تقلل من الأضرار الناجمة عن الجذور الحرة في الجسم. هذه هي جزيئات رد الفعل للغاية التي تتورط في ظهور أمراض القلب والأوعية الدموية ، وبعض أنواع السرطان وغيرها من الأمراض المرتبطة بالشيخوخة. من بين هؤلاء ، يقال إن فيتامين E8 (المعروف أيضًا باسم "ألفا توكوفيرول") ، وهو مضاد قوي للأكسدة ، له آثار وقائية ضد أمراض القلب والأوعية الدموية ومرض السكري وارتفاع ضغط الدم والانخفاض المعرفي 27. تم العثور على السكوالين ، سلائف فيتوستيرول ، أيضًا في اللوز. تشير العديد من الدراسات إلى أن هذه المركبات لها تأثيرات مضادة للأكسدة ومضادة للسرطان عن طريق منع نمو الورم وعن طريق تعطيل العديد من المواد المسببة للسرطان 28. أخيرًا ، يحتوي جلد اللوز على مركبات فينولية ، وفقًا لدراسة أجريت في المختبر 29 ، لها خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للسرطان. ومع ذلك ، سوف تحتاج إلى إجراء دراسات إضافية قبل الانتهاء من آثارها على البشر.

حافظة المحفظة

في الآونة الأخيرة ، تم اقتراح نهج غذائي جديد لخفض مستويات الكوليسترول في الدم: حمية Portfolio. يجمع هذا النظام الغذائي بين أربعة مكونات غذائية معروفة لتأثيراتها المفيدة على مستويات الكوليسترول الكلي: الألياف القابلة للذوبان (الشوفان ، الباذنجان ، السرد) ، بروتين الصويا ، فيتوستيرول (السمن المخصب) واللوز. درس الباحثون تأثير هذا النظام الغذائي في 34 شخصا يعانون من ارتفاع الكوليسترول في الدم. أدى الالتزام بهذا النظام الغذائي لمدة أربعة أسابيع إلى انخفاض في الكوليسترول الضار LDL (الكوليسترول "الضار") بنحو 30 ٪ ، مقارنة بـ 8,5 ٪ للوجبات الغذائية منخفضة الدهون. دون التأثير على HDL (الكولسترول "الجيد") أو مستويات الدهون الثلاثية 30. بالإضافة إلى ذلك ، قام نظام Portfolio Diet بتخفيض مستويات الكوليسترول في الدم على غرار العقار المصمم لهذا الغرض (الستاتين). المكونات الأربعة لهذا النظام الغذائي لها آليات مكملة ، كل منها يعمل بطريقة مختلفة ، والتي لها تأثير مكمل على خفض الكوليسترول الضار.
خصائص أخرى

هو مضاد للأكسدة اللوز؟


بقوة: يحتوي اللوز على مؤشر TAC يبلغ 1 ميكرول / جزء من 603 جم.

هل يحمض اللوز؟


البيانات غير متوفرة.

هل يحتوي اللوز على نسبة عالية من السكر في الدم؟


البيانات غير متوفرة.
أهم المواد الغذائية

انظر معنى رموز تصنيف مصدر المواد الغذائية

مصدر ممتاز للمغنيسيوم. اللوز وزبدة اللوز العادية هي مصادر ممتازة للمغنيسيوم للنساء ومصادر جيدة للرجال ، واحتياجاتهم تكون مختلفة. يشارك المغنيسيوم في نمو العظام وبناء البروتين والإجراءات الأنزيمية وتقلص العضلات وصحة الأسنان وعمل الجهاز المناعي. كما أنه يلعب دورًا في استقلاب الطاقة ونقل النبضات العصبية.

مصدر المنغنيز ممتازة. اللوز وزبدة اللوز العادية هي مصادر ممتازة للمنغنيز. يعمل المنجنيز كعامل مساعد للعديد من الإنزيمات التي تسهل عمليات الأيض المختلفة. كما يشارك في منع الضرر الناجم عن الجذور الحرة.

مصدر النحاس ممتازة. اللوز هو مصدر ممتاز للنحاس. باعتباره مكونًا من عدة إنزيمات ، يعد النحاس ضروريًا لتشكيل الهيموغلوبين والكولاجين (البروتين المستخدم في تكوين الأنسجة وترميمها) في الجسم. تساعد العديد من الإنزيمات المحتوية على النحاس أيضًا الدفاع عن الجسم ضد الجذور الحرة.

مصدر ممتاز لفيتامين B2. اللوز هو مصدر ممتاز لفيتامين B2 للنساء ومصدر جيد للرجال ، واحتياجاتهم تكون مختلفة. زبدة اللوز العادية هي مصدر جيد لفيتامين B2 للنساء ومصدر للرجال. فيتامين B2 هو المعروف أيضا باسم الريبوفلافين مثل فيتامين ب 1 ، يلعب دوراً في استقلاب الطاقة لجميع الخلايا. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يساهم في نمو الأنسجة وإصلاحها ، وإنتاج الهرمونات وتكوين خلايا الدم الحمراء.

مصدر ممتاز لفيتامين E. اللوز هو مصدر ممتاز لفيتامين E. وهو أحد مضادات الأكسدة الرئيسية ، ويحمي هذا الفيتامين الغشاء الذي يحيط بخلايا الجسم ، وخاصة خلايا الدم الحمراء والبيضاء (خلايا الجهاز المناعي).

مصدر جيد للفوسفور. تعتبر اللوز مصدرًا جيدًا للفوسفور (انظر صفحة حقائق المغذيات بالفوسفور). الفوسفور هو ثاني أكثر المعادن وفرة في الجسم بعد الكالسيوم. إنه يلعب دورًا أساسيًا في تكوين وصيانة صحة الأسنان والأسنان. بالإضافة إلى ذلك ، يشارك من بين أشياء أخرى في نمو وتجديد الأنسجة ويساعد على الحفاظ على درجة الحموضة الطبيعية في الدم. أخيرًا ، يعد الفسفور أحد مكونات أغشية الخلايا.

مصدر جيد الحديد. اللوز وزبدة اللوز العادية هي مصادر جيدة للحديد للرجال ومصادر للمرأة ، واحتياجاتهم تكون مختلفة. كل خلية في الجسم تحتوي على الحديد. هذا المعدن ضروري لنقل الأكسجين وتكوين خلايا الدم الحمراء في الدم. كما أنه يلعب دورًا في إنتاج خلايا وهرمونات جديدة وناقلات عصبية (رسل في نبضات الأعصاب).

مصدر جيد الزنك. اللوز هو مصدر جيد للزنك للنساء ومصدر للرجال ، واحتياجاتهم تكون مختلفة. سهل زبدة اللوز هو مصدر. ويشارك الزنك بشكل خاص في ردود الفعل المناعية ، وفي إنتاج المادة الوراثية ، وفي إدراك الذوق ، وفي شفاء الجروح وفي تطور الجنين. كما أنه يتفاعل مع هرمونات الجنس والغدة الدرقية. في البنكرياس ، يشارك في تخليق (تصنيع) وتخزين وإطلاق الأنسولين

مصدر الكالسيوم. اللوز هو مصدر الكالسيوم. يعتبر الكالسيوم أكثر المعادن وفرة في الجسم. يتم تخزينها بشكل رئيسي في العظام ، والتي هي جزء لا يتجزأ. إنه يساهم في تكوين العظام والأسنان ، وكذلك في الحفاظ على صحتهم. يلعب الكالسيوم أيضًا دورًا أساسيًا في تخثر الدم والحفاظ على ضغط الدم وتقلص العضلات (بما في ذلك القلب).

مصدر البوتاسيوم. اللوز وزبدة اللوز العادية هي مصادر البوتاسيوم. في الجسم ، يتم استخدامه لموازنة الرقم الهيدروجيني للدم وتحفيز إنتاج حمض الهيدروكلوريك بواسطة المعدة ، وبالتالي تعزيز الهضم. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يسهل تقلص العضلات ، بما في ذلك القلب ، ويشارك في انتقال النبضات العصبية.

مصدر فيتامين B1. اللوز هو مصدر للفيتامين B1. يُسمى هذا الفيتامين أيضًا باسم الثيامين ، وهو جزء من أنزيم ضروري لإنتاج الطاقة بشكل أساسي من الكربوهيدرات التي نتناولها. كما أنه يشارك في نقل النبضات العصبية ويعزز النمو الطبيعي.

مصدر فيتامين B3. اللوز هو مصدر للفيتامين B3. ويسمى هذا الفيتامين أيضًا باسم النياسين ، في العديد من التفاعلات الأيضية ، ويساهم بشكل خاص في إنتاج الطاقة من الكربوهيدرات والدهون والبروتينات والكحول التي نتناولها. كما تتعاون في عملية تكوين الحمض النووي ، مما يسمح بالنمو والتطور الطبيعي.

مصدر الفولات. زبدة اللوز العادية هي مصدر الفولات. يشارك الفولات (فيتامين ب 9) في إنتاج جميع الخلايا في الجسم ، بما في ذلك خلايا الدم الحمراء. يلعب هذا الفيتامين دورًا أساسيًا في إنتاج المادة الوراثية (الحمض النووي ، الحمض النووي الريبي) ، في عمل الجهاز العصبي والجهاز المناعي ، وكذلك في التئام الجروح والجروح. بما أنه ضروري لإنتاج خلايا جديدة ، فإن الاستهلاك الكافي ضروري خلال فترات النمو ولتطوير الجنين.


صادر من "جواز السفر الصحي"

http://www.passeportsante.net/fr/Nutrit ... P174_25488


(هكذا فعل ما رأينا أنه لا يوجد في البداية رمز HONcode ؟؟ نحن نأخذ أو لا نأخذ ...) ؛) ... نحن نراجع المعلومات ولا نتوقف عند فقط صوت الجرس كما قال ولا سيما في البداية ما لم ينبعث هذا الصوت من قبل شخص كبير السن يخبرك أنه كان يفعل ذلك لفترة طويلة ، وعلى مرأى من شكله الجسدي والعقلي أخبره عن عمره لا أستطيع أن أقول أنه ضار بداهة (بعد كل شيء مثل كل شيء هناك الحساسية التعصب وغيرها محددة لكل منهما) ...
0 x

الصورة الرمزية DE L'utilisateur
Obamot
خبير Econologue
خبير Econologue
المشاركات: 14480
النقش: 22/08/09, 22:38
الموقع: رجو genevesis
س 790

من قبل Obamot » 20/02/13, 13:13

حسنًا ، لا يمكنك منع اللوز من احتواء كل شيء يحتويه؟! : Mrgreen عرض:

لا يمكنك منع أي موقع من الإبلاغ عن هذا التحليل أيضًا!

هونود معتمدة أم لا ، لن يغير شيئا :الضحك بصوت مرتفع: الى جانب ذلك ، ليس لدي أي شيء حيال ذلك ، أقسم : جبني:

أنا حقًا لا أرى سبب ذلك ، ولكن إذا كنت بحاجة إلى أن تجد لنفسك أرضية صعبة (هنا أو في مكان آخر) ، فهذا حظ سيئ لأنني لست مهتمًا. (وبصراحة ، لا أرى سبب حديثك عن ذلك من خلال تعفن خيطك؟ لاحظ أنه مناسب لأننا نتحدث عنه "متعفن"[نكتة] :D )
0 x
يانتش
خبير Econologue
خبير Econologue
المشاركات: 10449
النقش: 29/10/10, 13:27
الموقع: عنابي اللون
س 584

من قبل يانتش » 20/02/13, 13:21

اخترق مرحبا
(هكذا فعل ما رأينا أنه لا يوجد رمز HONcode مسبق أو نأخذه ...) ؛)
إذا ، هم أعضاء HONcode في أسفل اليسار.
ولكن في الواقع ، يمكن أن يظهر هذا النوع من المعلومات في أي مكان لأن المعرفة حول الفوائد الصحية معروفة منذ قرون. المزيد من البحث العلمي حول تكوينها فقطصقل هذه المعرفة لفهم آثارها بشكل أفضل.
0 x
الصورة الرمزية DE L'utilisateur
Obamot
خبير Econologue
خبير Econologue
المشاركات: 14480
النقش: 22/08/09, 22:38
الموقع: رجو genevesis
س 790

من قبل Obamot » 20/02/13, 13:31

كن متعبًا من تجارب النوايا هذه!

بالإضافة إلى ذلك ، ليس لأنه موقع HONcode أن تكون كلمة الإنجيل!

مثل هنا: متعة ولكن ليست غنية بالمعلومات (فقط جزئيا جدا ، اللوز ، نعم ولكن ما نوع؟)
- أولا لم أتكلم "لوز"، لكن اللوز الموجود في حفرة الخوخ (لا علاقة له).
- إذن ، فيما يتعلق باللوز ، فإن هذه المعلومات مفصلة للغاية ولكنها نسبية "إلى الغرب" (أعني أن الشخص الذي كتب هذا ، إما لم يكن يعرف موضوعه ، أو كان لديه معرفة غير كاملة):

كتب bidouille23:المبادئ والممتلكات النشطة

[...]

هل يحمض اللوز؟


البيانات غير متوفرة.

[...]

مصدر ممتاز للمغنيسيوم.

[...]

مصدر الكالسيوم. اللوز هو مصدر الكالسيوم. يعتبر الكالسيوم أكثر المعادن وفرة في الجسم. يتم تخزينها بشكل رئيسي في العظام ، والتي هي جزء لا يتجزأ. إنه يساهم في تكوين العظام والأسنان ، وكذلك في الحفاظ على صحتهم. يلعب الكالسيوم أيضًا دورًا أساسيًا في تخثر الدم والحفاظ على ضغط الدم وتقلص العضلات (بما في ذلك القلب).

مصدر البوتاسيوم. اللوز وزبدة اللوز العادية هي مصادر البوتاسيوم. في الجسم ، يتم استخدامه لتحقيق التوازن بين الرقم الهيدروجيني للدم


كيف لا يمكننا معرفة ما إذا كانت الأميد محمضة ، عندما نقول ما يلي؟ هل الاختراق لديه تفسير؟ هل قرأ بالفعل مزايا ما ينشره؟ هل يستطيع الإجابة على هذا السؤال؟
0 x
bidouille23
جراند Econologue
جراند Econologue
المشاركات: 1155
النقش: 21/06/09, 01:02
الموقع: بريطانيا BZH powaaa
س 2

من قبل bidouille23 » 21/02/13, 00:01

وقحة،


: Mrgreen عرض: : Mrgreen عرض: : Mrgreen عرض: لا توجد تجربة نية ، هناك ندف مصنوع في بريتاني ، إنها رياضة وطنية هنا ؛) (انظر إلى غمزة :) ... لذلك نحن نهدأ من فضلك :) ، وللقيام بذلك ، سوف أجيب على سؤالك ، إذا لم يكن الكالسيوم حامضًا فلديك جيد ؛) ... وأقول إننا نضيف الحجر الجيري إلى وسيط حمض لتخفيفه على سبيل المثال (كما هو الحال بالنسبة لل "الماء) .... وبالتالي الكالسيوم والبوتاسيوم الذي هو أيضًا قلوي بالفعل ، أتصور أن الكل ليس بالضرورة حامضًا ... ولكني أعتقد أنهم ملزمون بوضع علامات استفهام السؤال لأنهم ليس لديهم وثائق تثبت الشيء الذي هو حمض أو الأساسية ...

أما بالنسبة إلى اللوز ، فأنا الشخص الذي يتم تغريمه :) ... بنفس القدر بالنسبة لي ... لدي كل شيء خاطئ (يجب أن أعترف في دفاعي أنني أجبت بعد الإجابة حول موضوع الكوكا ، مع لعبة الفول السوداني "أنا أتحدث عن شيء ما ولكن هذا ليس هذا هو المكان المناسب للمناقشة "لذا قص البساط تحت قدم أي إجابة أو رأي ... وفجأة حصلت عليها قليلاً عبر الحلق ، ألف عذر ، يمكنك الصراخ عند المعالجة :) ولكن ليس على فحم الكوك ؛) ... على أي حال لا نرى أي هجوم وحتى أقل شخصية :) ...)

حول الرابط الذي قدمته لا ، لم أقرأ كل شيء قرأته بشكل مائل ، فقد كان مرتبطًا "بالمضايقة" أكثر من أي شيء آخر ، ومتى تعفن الموضوع (فجأة) في الأسفل لا يهم ؛) ... أساسًا ؛) ... يتم استخدامه لشيء آخر بعد ذلك ؛) ...

"علاوة على ذلك ، ليس لأن موقع HONcode هو كلمة الإنجيل أيضًا!"

لاحظ أنني لا ألتقط هذه الجملة ... لإنهاء الموضوع المزعج ، لن يؤدي المتابعة إلى أي مكان على أي حال ... :) ...

تماما مثل الاستمرار في هذا الموضوع بلا شك :) ... ربما ... من يدري .... ؛) أفترض من أنا والهراء أقول :) ، نعم بالطبع أنا أحيانًا أقول وأكتب عنه (بعض الأشياء الجميلة التي أدركها عندما أعد قراءة ... لاحقًا) ، إنها طريقة بسيطة بالنسبة لي لكي أكون قادرًا على التصحيح وما يجعلك تتعلم ، إنه فوضوي لكنه مثل ذلك ؛) ، لا يدفع مصداقية لا (ولكن هذا لا يهم ، أنا لست موثوقًا على أي حال ولا أحاول أن أكون ، أريد فقط التفاعل مع أشخاص يعرفون أكثر و / أو أشياء أخرى غير ما أفهمه.
لذلك البعض لا يستجيب ، لا يهم إما ... :) في الأساس ؛) ... هذا هو ما نسميه اختيار بالمبادئ: ع والحكم من قبل العادة ... :) أو قل بطريقة أخرى كيفية حبس نفسك في عالمك الخاص (ولكن هذا موضوع آخر) ...

حسنا ، أنا أتوقف عن قول هراء لي ... تعفن للموضوع القيام به :) ، قشط السيارات جاهزة ، كل البوابات مفتوحة كن حذراً في غمرها ...

: Mrgreen عرض:

"سبب المخادع هو الأفضل دائمًا ؛): p: p"
"يجب ألا تصدق المخادع أبدًا !!" K. Kesey
0 x

الصورة الرمزية DE L'utilisateur
chatelot16
خبير Econologue
خبير Econologue
المشاركات: 6960
النقش: 11/11/07, 17:33
الموقع: انجوليم
س 239

من قبل chatelot16 » 21/02/13, 00:39

كلمة الكود الإنجيل ؟؟؟ كلمة الإنجيل ليست أفضل إشارة للحقيقة ...

لماذا لا يقول القرآن أو التوراة؟
0 x


 


  • مواضيع مماثلة
    إجابات
    عدد المشاهدات
    آخر مشاركة

العودة إلى "الصحة والوقاية منها. والتلوث، وأسباب وآثار المخاطر البيئية "

من هو على الانترنت؟

المستخدمون يتصفحون هذا forum : لا يوجد مستخدمون مسجلون وضيوف 24